この数日、咳が止まりません。日本シリーズを観ながら大声を出してしまったせいなのか、気温が下がって持病が悪化しているだけなのか。ひさしぶりに体調を崩してしまいました。

咳が出ている

数日前から喉の調子が悪く咳が止まりません。風邪を引いただけなのか、他の病気なのか。といって頭痛や熱は無い（と思われる）ので日常生活にはほぼ影響なし。夕食後のスピンバイクでの運動を控えているくらいです。先月末の出張を終えてから少し疲れていた感覚はあって、体調が悪くなりやすい状態だったのでしょう。

前回、こうして体調を崩したのは一年以上前だったはず。例の流行病のような症状でしたが特に病院に行くまでもなく気づいたら治っていました。数日間、微熱と鼻水が続いていたくらいで、ただの風邪だったのかもしれません。

１０年位前から咳喘息と診断されていて、毎朝、吸入薬を使っています。普段はまったく意識をすることがないのですが、気温が急に下がったり、疲れたりすると咳が出始めます。今回も気温が下がったから咳喘息が悪化しているのでしょうか。吸入薬は２か月に一度、近くの病院で出してもらっています。定期的に通わなければいけないのが面倒くさいのですが、以前にしばらく勝手に薬を止めたら咳が出たことがあるのでおとなしく通うようにしています。

ひさしぶりにマスクをし、飴を舐め続けています。土日は遊びに出かけたいので、金曜日中に治ると良いのですが。

体調管理のために心がけていること

日頃の体調管理のために心がけているのは体を動かすことと、酒を飲まずに外食を控えることくらい。今年の初めに購入したスピンバイクはもう１５０回以上乗っていて、夕食後に４０分間、iPadで映画を観ながら漕いでいます。劇的に体が変わった感覚はありませんが、肩回りが細くなったのと、体重の管理がしやすくなりました。

お酒は家ではまったく飲みません。誘われた時にだけ楽しむことにしています。元々、二日酔いが苦手なので飲み会は避けていました。家業で代表取締役に就いていた時は飲むのも仕事のうちと割り切っていましたが、退任してからはまた元のようにすっかり飲まない生活に戻ることができました。この頃は飲み会文化も廃れてきているようで私にとっては過ごしやすい環境になっています。不特定多数を集めて「とりあえず交流会」、みたいなお誘いは迷わず断っても何の影響もありません。

先日、京都に行った際は知人と楽しく飲んできました。こうした時のお酒は大歓迎。すっかりご馳走になってしまったので、そのうちにお返ししなければいけません。飲んだといってもビールと日本酒を少し。ホテルに帰ってから、念のため経口補水液を飲んで寝たら翌日はほぼすっきりと目覚めることができました。たまに飲むくらいがちょうどよいのです。

スピンバイクは安い買い物でした。ジムに入ろうかとも考えましたが、毎日通うには場所が悪くてスピンバイクを自宅に置くことを決断。夕食後にブログを仕上げてから４０分間漕ぐという習慣を作ることができたので継続して漕いでいます。今年の健康診断は来月の予定。数値がどう変化するのか楽しみにしています。

健康診断を受けていますか？

私のような自営業にとって、体調を崩してしまったらたちまち家計に影響しかねません。もっとも、雇われる立場でも永遠に雇用が保証されるわけではありませんが。健康だけはお金で買えるものではないので、後から後悔しないように備えておきたいものです。

中小企業支援に携わっていて、創業間もない会社の経営者とお話しする時に「健康診断を受けていますか？」とお尋ねするようにしています。けっこうな割合の経営者が健康診断を受けていなくて、簡単な健診だけでも受けるようにお勧めすることがあります。創業間もない時期は次から次へとやるべきことが現れて、自分の健康診断など後回しにしてしまいたくなるのでしょうが、あとから後悔しないように早めに診てもらっておくべき。住んでいる地域の国民健康保険によっては簡易な健康診断を受けられる制度もあります。せいぜい年に一回、１時間くらいのことなのですから予定を早めに入れてしまいましょう。

私の周りでも知人がちらほらと体調を崩したと聞くようになりました。いつまでも昔と変わらない自分でいるつもりでも、毎年確実に１歳ずつ歳を重ねています。４７歳ともなれば社会人人生は確実に後半に差し掛かっています。この先、楽しく充実した時間を過ごすためにも体調管理には気を付けていきたいです。

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